Wir beginnen die Stunde mit Aufwärmen und Mobilisieren, legen dann stets einen Fokus auf das Gleichgewichtstraining, machen Übungen zur Beweglichkeit, trainieren – soferne es nicht zu heiß ist – auch das Herzkreislaufsystem, kräftigen in weiterer Folge die gesamte Körpermuskulatur und schließen dann die Stunde mit Dehnungsübungen.
Schwerpunkt wird stets auf den gesamten Rumpf gelegt, sprich eine Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Dazu gibt’s natürlich Musik, gute Stimmung und viel Spaß!!!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, ebenso wenig die Mitnahme von Trainingsmaterialien (wie zB. Matten, Thera-bänder oä.).
Einfach vorbei kommen und mitmachen!
Seht Euch dazu auch dieses Video an.
Ich freue mich sehr über euch ALLE,
Ruth
