Sportlich Aktiv für SIE & IHN

Termin:
Donnerstag, 09:00 – 10:00 Uhr

Wo: 
FREIZEITZENTRUM UG,
Ballspielhalle (Eingang Tennishalle)

Ruth (2)

Riegenleiterin:

Ruth Müllner

Zu Beginn der Stunde wird umfassend aufgewärmt und mobilisiert, weiters das Herzkreislaufsystem aktiviert. Dann folgt ein Ganzkörpertraining mit Kräftigung aller Hauptmuskelgruppen. Individuelle Schwerpunkte können  – auch auf TeilnehmerInnenwunsch hin – gesetzt werden. Ganz wichtig ist auch das Gleichgewichtstraining. Zum Abschluss der Stunde machen wir Lockerungs,- Entspannungs -und Dehnungsübungen.

Um alle TeilnehmerInnen sportlich zu erreichen,  werden viele der Übungen in unterschiedlichen Intenstätsvarianten angeboten.