Gesund und Fit für Alle
Termin:
Donnerstag, 09:00 – 10:00 Uhr
Wo:
FZZ-Ballspielhalle UG/Tennisstraße

Riegenleiterin:
Zu Beginn der Stunde wird umfassend aufgewärmt und mobilisiert, weiters das Herzkreislaufsystem aktiviert. Dann folgt ein Ganzkörpertraining mit Kräftigung aller Hauptmuskelgruppen. Individuelle Schwerpunkte können – auch auf TeilnehmerInnenwunsch hin – gesetzt werden. Ganz wichtig ist auch das Gleichgewichtstraining. Zum Abschluss der Stunde machen wir Lockerungs,- Entspannungs -und Dehnungsübungen.
Um alle TeilnehmerInnen sportlich zu erreichen, werden viele der Übungen in unterschiedlichen Intenstätsvarianten angeboten.