Sesselgymnastik für Alle
Termin:
Donnerstag, 10:30 – 11:30 Uhr
Wo:
Freizeitzentrum/UG Ballspielhalle
(2351 Wiener Neudorf, Tennisstraße)
Riegenleiterin:
Wir beginnen die 60 – Minuten – Einheit mit sanften Übungen zum Aufwärmen und Mobilisieren, kurbeln dann in weiterer Folge noch das Herzkreislaufsystem an.
Der Hauptteil der Stunde – Kräftigung der gesamten Muskulatur, sowie gezieltes Gleichgewichtstraining – findet wahlweise stehend neben dem Sessel (festhalten an der Sessellehne jederzeit möglich!) oder am Sessel sitzend statt. Somit ist es für alle TeilnehmerInnen möglich, ganz flexibel (auch je nach Tagesverfassung) die Stunde zu absolvieren.
Zum Abschluss wird entspannt und gedehnt.
Auf die Musikwünsche der TeilnehmerInnen wird stets eingegangen.
Für ausreichend Trinkpausen und ein wenig Spaß zwischendurch ist in dieser Stunde auch immer ausreichend Zeit.
Bitte Trinkflasche und Handtuch nicht vergessen!