Nordic Walking

Termin:
Mittwoch, 09:00 -10:15 Uhr

Wo:
PARKPLATZ Rathausplatz
(bitte um Voranmeldung unter 0664 5227947)

Riegenleiterin

Henriette Anderle

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, der sich besonders als Gruppensport aber natürlich auch als Einzelsport bewährt. Durch die Dosierung des Stockeinsatzes können sich  daher optimal Personen unterschiedlichstem Leistungsniveaus optimal zusammen bewegen. Dadurch wird das soziale Wohlbefinden gesteigert.

Bevor wir loslegen bringen wir den Körper durch gezielte Aufwärmübungen so richtig in Schwung.
Wir beginnen mit dosiertem Tempo , um dann in flottem Schritt (man soll sich noch immer unterhalten können) den Hauptteil der Einheit zu gehen. Gegen Ende verlangsamen wir wieder das Tempo um unsere Herzfrequenz wieder zur Normalität zu bringen. Stretching soll unsere Muskel wieder entspannen und die Einheit beenden. (Eine Einheit sollte mindesten 45 min dauern)
3-4 mal die Woche für geübte Nordic Walker ist zu empfehlen.