Gesund bewegen mit dem Sessel

Termin:
Donnerstag, 10:30 – 11:30 Uhr

Wo: 
FREIZEITZENTRUM UG,
Ballspielhalle (Eingang Tennishalle)

Ruth (2)

Riegenleiterin:

Ruth Müllner

Wir beginnen mit sanften Übungen zum Aufwärmen und Mobilisieren,  kurbeln dann in weiterer Folge noch etwas das Herzkreislaufsystem an. Der Hauptteil der Stunde – Kräftigung der Muskulatur und Gleichgewichtstraining  – findet wahlweise neben dem Sessel, beim Sessel oder am Sessel sitzend, statt. Somit ist es für jede Teilnehmerin und jeden Teilnehmer möglich ganz flexibel (auch nach Tagesverfassung) die Stunde zu absolvieren. Zum Ende wird entspannt und gedehnt. Für ausreichend Trinkpausen und ein wenig Spaß haben,  ist in dieser feel-good-Stunde immer Zeit!
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