Pilates

Riegenleiterin:
Michaela Spranger

Pilates ist ein systematisches, gelenkschonendes Ganzkörper-Training zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden Atemtechniken, Kraftübungen, Beweglichkeit, Koordination und Stretching kombiniert – alles in harmonisch
fließenden Bewegungen. Im Zentrum der Aufmerksamkeit  steht die Kräftigung der Körpermitte – das sogenannte „Powerhouse“ – sowie der tiefliegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen. Besonderen Fokus wird auch auf die der Wirbelsäule umgebende Rumpfmuskulatur gelegt, welche für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgt. Somit ist Pilates ideal, um den ganzen
Körper ins Lot zu bringen und die eigene “Mitte” zu finden.